Ich habe Ostarine lange Zeit vermieden. Ich dachte nicht, dass es effektiv oder sicher genug für mich sei, es zu benutzen. Aber nachdem ich einige Recherchen angestellt und einen Artikel zu dem Thema geschrieben hatte, wurde meine Neugier geweckt.
Ein wenig Hintergrundwissen über mich: Ich bin ein 27-jähriger Mann, 6’1” groß, wiege 203 Pfund und habe einen Körperfettanteil von 16,5%. Ich betreibe seit sieben Jahren aktiv Muskelaufbau und habe verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Molkeprotein und Fischöl verwendet – all das gute Zeug.
Bis jetzt hatte ich noch nie SARMs eingenommen, war aber sehr daran interessiert, wie sie funktionieren und was sie für meinen Körper tun könnten. Deshalb entschied ich mich, das zu praktizieren, was ich predige.
Mein Plan war es, Ostarine während einer Diät einzusetzen, da mir meine Körperzusammensetzung nicht wirklich gefiel. Das, wovor ich am meisten Angst hatte, war der Verlust meiner kostbaren Muskeln, aber ich beschloss, gegen meine Instinkte anzugehen und trotzdem den Sprung zu wagen.
Mein Erhaltungskalorienwert betrug 2500 kcal und ich beschloss, für die nächsten acht Wochen auf 2000 kcal pro Tag zu gehen.
Da ich Anfänger im Bereich der Einnahme von SARMs war, wollte ich nicht gleich zu Beginn eine hohe Dosierung verwenden. Daher begann ich mit 10 mg pro Tag für die ersten vier Wochen, mit der Absicht, die Dosis zu erhöhen, wenn alles reibungslos verläuft.
Mein erster Tag mit Ostarine
Ich wachte auf, nahm 10 mg der Substanz und ging direkt ins Fitnessstudio. Übrigens, es handelte sich um Ostarine von science.bio, einem vertrauenswürdigen Verkäufer, der mir von einem Freund empfohlen wurde.
Ich war so aufgeregt, dass ich niemanden begrüßte, als ich ins Fitnessstudio kam. Ich hatte nur ein Ziel und eine Vision: herauszufinden, ob diese Sache wirklich funktioniert. Ein wenig unhöflich, zugegeben, aber man hätte dort gewesen sein müssen, um zu sehen, wie nervös ich wegen der ganzen Sache war.
Während meines Ganzkörpertrainings fühlte ich definitiv mehr Energie und eine verbesserte Ausdauer. Es ist jedoch schwer, die Effekte allein Ostarine zuzuschreiben, da der Placebo-Effekt wahrscheinlich eine aktive Rolle spielte.
Am ersten Tag passierte sonst nichts Besonderes, also machte ich weiter wie gewohnt und beendete mein Training.
Woche 1-2
Am zweiten Tag wachte ich mit Kopfschmerzen auf. Sie waren von leichter Intensität und fühlten sich eher wie eine Präsenz in meinem Kopf an, anstelle der üblichen pochenden Schmerzen.
Sie beeinträchtigten weder mein Training noch meinen Alltag, also beschwerte ich mich nicht zu sehr.
Ich bemerkte eine noch größere Motivation beim Gewichtstraining. Ich pushte mich aktiv und meinen Körper zu neuen Grenzen, eine Wiederholung nach der anderen. Die Ausdauer, die ich spürte, war jetzt deutlich spürbar und definitiv kein Placebo-Effekt. In der Vergangenheit war es während eines Kaloriendefizits die größte Herausforderung, die Motivation zum Starten zu finden, aber jetzt war das einfach nicht mehr nötig.
Die Kopfschmerzen waren am fünften Tag verschwunden und traten nicht mehr auf.
Nach zwei Wochen hatte ich anderthalb Pfund Gewicht verloren und etwa 1% Körperfett verloren. Meine Form während des Trainings war besser und ich spürte auch eine geringe Steigerung der Kraft.
Keine Veränderungen an der Muskelmasse.
Woche 3-4
Hier ging es für mich wirklich los. Ich hob zusätzliche fünf Pfund bei meinem Kreuzheben, etwas, das ich im Kaloriendefizit für unmöglich hielt, und spürte den Pump meines Lebens.
Das Training im Fitnessstudio wurde zu einem angenehmen Zeitvertreib, da ich wusste, dass ich selbst an einem objektiv schlechten Tag ein gutes Training genießen würde.
Die Muskelgröße hat sich geringfügig um etwa ein Pfund erhöht, während der Körperfettanteil um 2,5% gesunken ist! Als Krönung des Ganzen habe ich auch insgesamt drei Pfund abgenommen. Ich habe keine Unterdrückung oder negative Auswirkungen auf die Libido gespürt. Abgesehen von dem anfänglichen Kopfschmerz gab es nichts Auffälliges.
Am Ende der vierten Woche habe ich festgestellt, dass sich der Umfang meines Bizeps um ein Drittel Zoll erhöht hat! Ich war von diesem Ergebnis begeistert und angesichts des Mangels an negativen Auswirkungen habe ich beschlossen, die Dosierung ab der fünften Woche auf respektable 15 mg pro Tag zu erhöhen.
Woche 5-6
Mehr Kraftzuwachs, obwohl ich keine persönlichen Rekorde gebrochen habe, habe ich im Vergleich zu meinen früheren Schnitten viel mehr Gewicht gehoben. Beim Kreuzheben habe ich wieder um fünf Pfund zugelegt und konnte jetzt sieben Wiederholungen auf einmal machen, anstatt der üblichen fünf. Ich mochte die Steigerung der Ausdauer, da sie meine Trainingseinheiten erheblich verbessert hat.
Ich habe gut geschlafen und mich morgens ausgeruhter gefühlt. Ich war voller Energie und die Menschen um mich herum haben es bemerkt. Ich habe die Leute mit meiner positiven Energie angezogen und auch meine Geselligkeit hat zugenommen.
Zu diesem Zeitpunkt habe ich einen halben Zoll an meinem angespannten Bizeps zugelegt, fühlte mich zufriedener mit meinem Körper, wenn ich in den Spiegel schaute, und habe weitere zwei Pfund abgenommen.
Der Gesamtkörperfettanteil lag jetzt bei 12,5%, von anfänglichen 16,5%, was einem Rückgang von 4% entspricht!
Woche 7-8
Eine Wirkung, über die ich in diesem Bericht nicht viel gesprochen habe, waren die kürzeren Erholungszeiten, da ich ihnen bis zu diesem Zeitpunkt keine Aufmerksamkeit geschenkt habe. Ab der siebten Woche stellte ich fest, dass ich tatsächlich fünf bis sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen konnte, ohne mich müde oder ausgelaugt zu fühlen.
Ich verspürte keine Zunahme an Kraft und die zusätzliche Energie, die ich im Fitnessstudio hatte, nahm etwas ab. An diesem Punkt habe ich mich stabilisiert und keine weiteren Muskelmasse aufgebaut. Aus irgendeinem Grund nahm die Motivation sogar ab, wahrscheinlich weil keine neuen Fortschritte gemacht wurden.
Der Gewichtsverlust war unbedeutend, nur ein weiteres Pfund weniger, aber der Fettabbau blieb gleichmäßig, mit einem Verlust von weiteren 1%.
Ich habe immer noch die aufgebauten Muskeln behalten und war insgesamt mit den Ergebnissen nach der achten Woche zufrieden.
Es gab definitiv eine bemerkenswerte Veränderung in meinem Erscheinungsbild, wenn ich in den Spiegel schaue.
Fazit
Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Ostarine ein mildes SARM ist, aber da muss ich widersprechen. Obwohl ich außer anfangs Kopfschmerzen keine Nebenwirkungen erfahren habe, hatte ich definitiv das Gefühl, dass ich etwas einnahm.
Die Fortschritte, die ich gemacht habe, sprechen für sich. Obwohl ich meine Diät und Trainingspläne genau befolgt habe, wäre es unmöglich gewesen, Gewicht und Fett zu verlieren und dabei nicht nur meine vorhandene Muskulatur zu erhalten, sondern auch noch zwei Pfund zusätzlich aufzubauen!
Insgesamt habe ich 5% meines gesamten Körperfetts verloren, sechs Pfund an Gewicht verloren und etwas fettfreie Muskelmasse aufgebaut.
Meine erste Erfahrung mit Ostarine und SARMs im Allgemeinen war überwältigend positiv.
Wenn Sie wie ich ein Anfänger im Umgang mit SARMs sind, beginnen Sie mit Ostarine, da es unter all den anderen SARMs immer noch die sicherste und am besten erforschte Verbindung ist.
